Tips Menjaga Kesehatan Jantung – Jantung adalah organ vital yang berfungsi sebagai pemompa darah untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Apabila jantung mengalami gangguan, peredaran darah dalam tubuh dapat terganggu sehingga menjaga kesehatan jantung sangatlah penting agar terhindar dari berbagai jenis penyakit jantung. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Selain itu juga jantung sering mengalami beberapa penyakit yang di hidap masing – masing manusia. Penyakit yang di hidap para manusia juga berbeda – beda.
Untuk menjaga kesehatan jantung manusia. Manusia harus menjalanin beberapa tips menjaga jantung agar tetap sehat.
Berikut salah satu dari beberapa tips yang dapat di jalankan untuk menjaga kesehatan jantung manusia sebagai berikut.
Lakukan Olahraga Secara Teratur
Lakukan olahraga secara teratur yang membuat seluruh anggota badan anda melakukan gerakan seperti senam ataupun jalan kaki. Olahraga yang rutin akan membantu anda dalam mengendalikan berat badan yang akan berefek pada kesehatan jantung anda. Club388
Hentikan Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kerusakan pada arteri paru-paru yang akan berimbas pada kurangnya suplai udara segar yang mengandung oksigen untuk disebarkan keseluruh tubuh.
Jadikan teh hijau sebagai minuman favorit
Teh hijau dapat mencegah kerusakan pada pembuluh darah karena mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Ganti minuman favorit anda menjadi teh hijau, meminum dua cangkir teh hijau setiap hari tanpa menggunakan gula akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung anda.
Lakukan Relaksasi Pada Tubuh Anda
Hentikan sejenak rutinitas anda, buatlah tubuh anda menjadi sangat rileks atau anda bisa melakukan olahraga yoga maupun meditasi untuk menjaga kesehatan jantung anda.
Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Beristirahatlah, lakukan tidur yang berkualitas
Tidur yang baik untuk tubuh manusia adalah delapan jam secara penuh dalam satu harinya. Banyak penelitian yang menyebutkan kekurangan tidur pada malam hari akan mengakibatkan kerusakan pada jantung. Dengan memiliki tidur yang berkualitas tentu akan meminimalisir terjadinya resiko serangan jantung.
Jaga kesehatan mulut
Tahukah Anda jika kesehatan satu bagian tubuh dengan bagian lainnya saling berkaitan satu sama lain? Misalnya kesehatan mulut dengan jantung.
Masalah di jantung bisa terjadi ketika terjadi gejala penyakit gusi, mulut, dan gigi yang bertambah parah dan tidak mendapat perawatan.
Ketika bertambah parah, baik itu bakteri maupun jamur bisa berpindah ke aliran darah dan meningkatkan protein C-reaktif. Protein bisa menimbulkan peradangan pada pembuluh darah sekitar jantung.
