Teknik Olahraga Lempar Lembing – Lempar lembing adalah merupakan salah satu dari cabang olahraga yang bagian lomba lari dan lapangan. Olahraga ini menggunakan tombak dengan panjang hampir sekitar 8 kaki yang di gerakan menggunakan kekeuatan tangan untuk menghasilkan jarak jauh.
Dalam permainan ini yang di kejar adalah bagaimana dapat melempar dengan jarak sejauh – jauh mungkin. Asal mula permainan ini lebih identik dengan aktivitas berburu pada zaman nenek moyang manusia. Permainan ini juga mayoritas pemaina nya adalah kaum laki -laki.
Permainan ini juga memiliki teknik mau pun gaya yang di butuh kan untuk mendapatkan lemparan yang sangat jauh. Di dalam permaianan ini bertujuan mencari lemparan terjauh. Di permaina ini juga sangat di butuh kan kekuatan yang extra dan harus memiliki kecepatan dalam berlari.
Berikut salah satu dari teknik yang ada dalam cabang olahraga lempar lembing :
Teknik Dasar Lempar Lembing
Teknik lempar lembing yang benar yaitu ketika melempar lembing, bahu sebelah kanan di tarik sedangkan lengan melakukan gerakan melempar ke depan atas dengan kuat poros bahu. Badan bergerak melewati kaki depan kemudian lembing tidak dapat di lepaskan.
Supaya mendapatkan lemparan yang sempurna, para atlet wajib mengetahui empat macam teknik dasar lempar lembing, yaitu teknik memegang lembing, teknik membawa lembing, teknik berlari, dan teknik melempar lembing. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Teknik Memegang Lembing
Apabila kalian ingin mempelajari olahraga lempar lembing, pastikan kalian menguasai cara memegang lembing. Terdapat tiga gaya memegang lembing yaitu sebagai berikut.
Gaya Amerika
Gaya Amerika merupakan gaya yang mudah di lakukan untuk para pemula yang baru mempelajari lempar lembing. G. amerika ini juga dapat di gunakan oleh masyarakat dan pendidikan selain mudah di lakukan, mereka menggunakan gaya amerika karena daya dorong yang di hasilakan oleh ibu jari dan jari telunjuk lebih tinggi.
Teknik Olahraga Lempar Lembing
Gaya Finlandia
Cara memegang lembing dalam gaya Finlandia adalah memegang lembing pada bagian lilitan tali dengan jari tangan dan ibu jari yang bertemu, lalu di ikuti oleh sisa jari laiinya yang menggenggam, tetapi jari telunjuk tetap lurus mengikuti lembing.
Gaya Finlandia mirip dengan gaya Amerika, tetapi telunjuk yang lurus harus di ulur sedikit kebelakang untuk mengontrol di saat ingin melemparkan lembingnya.
Teknik Membawa Lembing
Terdapat tiga cara dalam membawa lembing saat awalan yang sering di gunakan para atlet, sebagai berikut :
Lembing di posisikan di atas bahu dengan ujung lancip lembing menghadap sorong keatas.
Lalu posisikan lembing di belakang badang sepanjang alur lengan dengan ujung lancip lembing menghadap arah depan, tetapi serong ke atas. Setelah itu, Posisikan lembing di bawah deng ujung lancip lembing mengajadap serong ke bawah, tetapi badan lembing harus berada di atas bahu.
Teknik Melempar Lembing
Teknik melempar lembing terbagi kedalam 3 tahap. Yang mulai dari awalan, lemparan, serta akhiran. Berikut ulasannya :
Awalan
Tahap awalan di mulai dengan gerakan lari membawa lembing yang berada d iatas kepala Lalu siku di tekuk mengarah ke depan dengan telapak tangan menghadap atasPosisikan lembing berada sejajar dengan permukaan tanah mendatar. Pada bagian akhir melakukan langkah jingkat, langkah silang di depan, dan langkah silang di belakang
Setelah itu terjadi proses peralihan yang di lakukan ketika kaki di turunkan. Kemudian putar kedua bahu perlahan ke arah tangan utama yang mulai bergerak dan lurus kebelakang dan posisikan tubuh condong ke belakang dengan pandangan tetap melihat lurus ke depan.
