Menjaga Kesehatan Paru – Paru – Paru-paru merupakan sepasang organ. Yang memiliki tekstur kenyal dan berisi udara, di bantu oleh trakea dalam penghantaran udara.
Paru-paru berfungsi sebagai tempat pertukaran oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Paru-paru mengambil oksigen dari udara yang di hirup kemudian masuk ke aliran darah. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Dan di distribusikan ke seluruh bagian sel, ketika sel bekerja maka di hasilkan gas buangan berupa karbon dioksida di lepaskan melalui aliran darah.
Berikut salah satu cara menjaga paru – paru agar tetap sehat sebagai berikut.
Berhenti Merokok
Cara yang satu ini tidaklah asing lagi. Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) seperti bronkitis. Club388
Di dalam rokok dan tembakau ada 4000 zat kimia berbahaya, terbukti menyebabkan peradangan kronis dan pembengkakan paru-paru.
Setiap kali kita menghisap rokok, saluran pernapasan akan menyempit dan membuat kita sulit bernapas.
Jumlah lendir juga meningkat banyak sehingga paru-paru akan sulit membersihkan diri.
Hindari Paparan Polutan Luar
Polutan di luar rumah memang sulit untuk dihindari, terutama jika Toppers hidup di hiruk pikuk kota.
Saat masih muda, mungkin paru-paru masih kuat melawan zat berbahaya polutan. Tapi semakin tua, paru-paru akan melemah dan mudah terserang infeksi penyakit.
Nah, untuk menjaga kesehatan paru-paru, kamu bisa menggunakan masker kesehatan saat di luar rumah.
Menjaga Kesehatan Paru – Paru
Jaga Kebersihan Udara Di Dalam Rumah
Udara di rumah ternyata juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan paru-paru loh.
Beberapa sumber polutan umum yang bisa mengidap di rumah kamu, seperti kompor gas, lilin beraroma, dan asap rokok.
Berikut cara mudah untuk menjaga kebersihan rumah agar paru-paru tetap sehat.
Rutin Olahraga
Rajin olahraga bukan hanya membuat badan ramping, tapi juga meningkatkan kesehatan paru-paru.
Saat detak jantung kita naik, paru-paru akan bekerja lebih aktif untuk mengeluarkan karbon dioksida.
Bahkan menurut studi, kecepatan pernapasan kita bisa naik hampir 4 kali lipat saat berolahraga.
Jangan Malas Cuci Tangan
Hampir 80% penyakit paru-paru di salurkan melalui tangan loh. Salah satu cara mudah untuk meningkatkan kesehatan paru-paru adalah dengan lebih sering cuci tangan.
Jangan lupa mencuci tangan yang benar dengan sabun terutama setelah bepergian atau gunakan hand sanitizer.
