Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut – Kesehatan gigi dan mulut yang buruk bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Seperti sariawan, gusi bengkak, bau mulut, dan gigi berlubang. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut anda dengan baik. Berikut salah satu dari beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan juga mulut sebagai berikut.
Jangan menyikat gigi terlalu keras
Tujuan utama menyikat gigi ialah menghilangkan plak gigi. Namun, bila Anda melakukannya terlalu keras, hal ini malah bisa mengikis enamel sehingga membuat gigi jadi lebih sensitif.
Di samping itu, cara sikat gigi yang tidak benar juga bisa membuat plak gigi malah menumpuk dan mengeras. Lama-kelamaan, ini bisa menyebabkan radang gusi (gingivitis).
Menyikat gigi secara rutin
Sebaiknya rutin menyikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.
Menyikat gigi pada waktu-waktu tersebut membantu membersihkan sisa makanan serta plak yang mengandung bakteri di dalamnya. Club388
Gunakan pasta gigi ber-fluoride
Fluoride atau fluor merupakan unsur alami yang dapat Anda temukan dalam kandungan pasta gigi.
Kandungan mineral ini akan di serap tubuh, kemudian di gunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan lapisan enamel gigi.
Gunakan benang gigi
Apabila Anda tidak sempat menyikat gigi sehabis makan, Anda bisa mencegah terjadinya sakit gigi dengan menggunakan benang gigi (dental floss).
Kebiasaan menggunakan benang gigi akan membantu membersihkan partikel makanan serta plak gigi yang tersangkut pada sela-sela gigi setelah Anda makan.
Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut
Berkumur dengan obat kumur atau larutan garam
Selain mengusir bau mulut, obat kumur bisa Anda andalkan untuk mencegah sakit gigi. Obat kumur membantu mengontrol pertumbuhan bakteri pada gigi dan mulut.
Jika tidak memiliki obat kumur, Anda juga bisa menggunakan cara alami untuk menjaga kesehatan gigi, salah satunya berkumur dengan larutan air garam.
Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet bebas gula membantu meningkatkan produksi air liur di dalam mulut.
Air liur akan menetralkan dan menghilangkan asam yang di hasilkan saat bakteri dalam plak gigi mengurai sisa-sisa makanan.
Ketika Anda mengunyah permen karet, air liur juga dapat membantu mengurangi plak, memperkuat gigi, dan mencegah terjadinya gigi berlubang.
Jangan merokok
Kandungan tembakau dalam rokok dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam.
Pada kondisi yang lebih parah, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi, kehilangan gigi, dan bahkan kanker mulut.
