Beragam Jenis Olahraga Lari – Lari merupakan salah satu dari salah satu kegiatan olahraga. Yang sangat sering di lakukan manusia untuk menyehatan tubuh. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Lari juga menjadi salah satu olahraga yang sangat mudah di lakukan, olahraga ini juga dapat di lakukan dengan pasangan ataupun juga keluarga.
Lari juga memiliki beberapa jenis yang masing – masing memiliki peraturan yang sudah di tentukan dalam berolahraga.
Berikut salah satu dari beberapa jenis olahraga lari yang sering di lakukan manusia untuk berlari sebagai berikut..
Lari Jarak Pendek
Seperti namanya, lari jarak pendek merupakan cabang lari yang memiliki jarak tempuh pendek di antara macam-macam lari lainnya. Club388
Untuk menjadi pemenang dalam olahraga ini, peserta di tuntut berlari sekencang mungkin hingga mencapai garis finish dengan jarak sekitar 100 sampai 400 meter saja.
Sehingga, ketika aba-aba di berikan, peserta harus memaksimalkan tenaga, kekuatan, dan kecepatannya.
Bersamaan dengan itu, teknik start juga menjadi salah satu faktor yang menentukan keberhasilan peserta memenangkan pertandingan.
Adapun teknik start yang di gunakan adalah start jongkok. Di sisi lain, peserta harus memperhatikan frekuensi langkah yang di lakukan.
Beragam Jenis Olahraga Lari
Jarak Menengah
Lalu, dalam macam-macam lari, ada pula lari jarak menengah. Cabang lari satu ini di lakukan dengan jarak lebih panjang dari lari jarak pendek, yakni antara 800 hingga 1500 meter.
Lari jarak menengah menggunakan teknik berbeda dalam menapakkan kaki di permukaan lintasan. Dalam hal ini di sebut sebagai ball hell ball.
Teknik ball hell ball pada dasarnya mengharuskan peserta menapakkan kaki dengan bertumpu pada area ujung tumit sambil menolakkan tapakan menggunakan ujung kaki.
Sementara, posisi start di lakukan secara berdiri. Ketika berlari, peserta juga harus memastikan bahwa lebar gerakan kaki di lakukan dengan wajar dan tak terlalu di paksakan.
Ya, peserta di sarankan tidak menghabiskan seluruh tenaganya sebelum mendekati garis finish.
Dengan kata lain, semakin dekat dengan garis finish, maka sebaiknya semakin meningkat pula tenaga dan kecepatan berlarinya.
Jarak Jauh
Sementara, lari jarak jauh atau juga di kenal sebagai lari marathon merupakan cabang lari dengan jarak tempuh paling panjang, yakni 3 sampai 10 kilometer.
Ini merupakan salah satu yang cukup populer di antara macam-macam lari lain. Maka dari itu, jangan heran bila cabang lari tersebut kerap di adakan pada acara umum tertentu.
Meski demikian, tak jarang lari marathon menyebabkan keletihan maupun dehidrasi luar biasa bagi banyak orang lantaran mencobanya tanpa persiapan awal.
Mengingat jaraknya sangat panjang, maka dari itu teknik yang di gunakan berbeda dengan lari jarak pendek yang tidak mengharuskan peserta mengatur tenaga sebelum mendekati garis finish.
Sprint
Lari sprint merupakan satu dari macam-macam lari dalam atletik. Secara mendasar, lari ini termasuk dalam jenis lari jarak pendek, sebab berjarak tempuh 100 meter saja.
Maka dari itu, aturan dan tekniknya pun tak berbeda jauh dengan lari jarak pendek, di mana Anda tidak harus mengatur tenaga selayaknya pada lari jarak jauh.
Anda hanya perlu memaksimalkan tenaga dan kecepatan setelah aba-aba di berikan hingga berhasil mencapai garis finish.
