Jenis Alat Olahraga Fitnes – Fitnes adalah olahraga yang sangat di gemari olah pria maupun wanita. Aktivitas ini juga dapat membentuk badan menjadi lebih baik lagi. Selain itu fitnes bersifat mengangkat alat berat untuk memecahkan lemak badan tubuh menjadi otot -otot yang terbentuk indah. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Selain olahraga ini menggunakan beberapa alat yang di angkat untuk membentuk otot – otot yang ini di bentuk di bagian yang di ingin oleh pemain nya. Alat yang di gunakan terbuat dari besi yang menggunkan ukuran – ukuran tertentu. Alat yang di angakt menggunakan tanggal untuk memecahkan lemak yang ada di dalam tubuh menjadi bentuk otot.
Berikut salah satu dari alat yang di gunakan untuk fitnes sebagai berikut:
Treadmill
Alat gym ini adalah salah satu alat kardiovaskular untuk membakar kalori, yang cukup banyak di kenal di antara alat fitness lainnya yang ada di tempat gym. Treadmill bisa di sesuaikan dengan berbagai tingkatan, tergantung dari kecepatan berjalan hingga berlari dan juga kemiringan landasan.
Kalian dapat membakar 100 kalori per 1,5 kilometer dengan berjalan cepat. Alat ini akan mempermudah kalian untuk melakukan hal tersebut. Alat satu ini sangat cocok bagi kalian yang malas berjalan atau berlari di luar ruangan, tapi tetap bisa melakukan aktivitas fisik.
Rowing Machine
Cara menggunakan alat fitness satu ini yaitu dengan mendorong menggunakan kaki dan menariknya dengan lengan. Sama seperti gerakan mendayung, saat menggunakan Rowing Machine kalian perlu melibatkan sabuk pengaman pada bagian perut, untuk mendukung dan melindungi bagian punggung dari cidera.
Rowing Machine melibatkan kinerja banyak otot dan tidak di sarankan di gunakan bagi kalian yang sebelumnya jarang berolahraga atau sedang dalam kondisi yang kurang fit.
Jenis Alat Olahraga Fitnes
Lat Pulldown Machine
Alat fitness yang sering di temui di tempat gym ini di gunakan untuk memperkuat otot latissimus dorsi atau lats Cara. Menggunakan alat ini yaitu, dengan menarik gagang ke bawah dengan menjaga siku dan punggung tetap tegak lurus.
Jangan membungkukkan badan saat menggunakan alat ini. Otot yang berperan saat menggunakan Lat Pulldown Machine adalah punggung bawah dan punggung atas, atau bisep dan lats.
Bench Press
Alat ini sangat membantu untuk melatih otot-otot tubuh bagian atas, seperti otot bahu, otot dada dan juga otot lengan. Cara menggunakan alat fitness ini adalah dengan berbaring pada bangku yang dapat di atur menurut kebutuhan, bisa mendatar atau menurun. Kemudian kalian bisa mengangkat barbel menggunakan kedua tangan.
Alat ini juga bisa di tambahkan beberapa bagian lainnya, yang berguna untuk melatih bagian otot kaki (Leg Extension dan Leg Curl). Itulah nama alat fitness dan manfaatnya yang harus di ketahui, khususnya bagi pemula. Sebelum mulai menggunakan alat-alat gym di atas, sebaiknya kalian meminta saran atau rekomendasi kepada pelatih yang ada di tempat gym atau fitness center.
