Cara Menjaga Kesehatan Paru – Paru – Paru-paru adalah salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Tepatnya merupakan organ respirasi pernapasan yang berhubungan dengan sistem pernapasan dan sirkulasi peredaran darah. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Fungsi utama dari organ ini adalah menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah. Selain itu juga menjaga kesehatan paru – paru sangatlah penting bagi manusia.
Berikut salah satu dari beberapa cara untuk menjaga kesehatan paru -paru manusia sebagai berikut.
Rajin Berolahraga
Rajin melakukan aktivitas fisik atau berolahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental kamu. Ya, rutin berolahraga membuat paru-paru menjadi lebih sehat. Pragmatic 189
Tidak hanya itu, rutin olahraga juga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rutin berolahraga juga meningkatkan kualitas sistem pernapasan kamu.
Jika kamu ingin mengetahui jenis olahraga yang baik untuk kesehatan paru-paru, kamu bisa bertanya langsung ke dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat aplikasi, kamu bisa berbicara dengan dokter kapan saja dan di mana saja.
Hentikan Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dalam tubuh, termasuk pada paru-paru. Merokok dapat sebabkan kerusakan pada kantung udara kecil dan saluran udara pada paru-paru.
Tidak hanya itu, penyebab kanker paru-paru yang paling banyak adalah kebiasaan merokok. Perokok aktif lebih berisiko mengalami gangguan pada paru-paru di bandingkan perokok pasif. Jadi, mulai sekarang, tidak ada salahnya untuk hentikan kebiasaan merokok.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Cara yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan di dalamnya.
Antioksidan memiliki fungsi untuk menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang berbahaya.
Kamu dapat mengonsumsi beberapa makanan, seperti dark chocolate, sayuran hijau, stroberi, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan asupan antioksidan dalam tubuh.
Cara Menjaga Kesehatan Paru – Paru
Rajin Cuci Tangan
Rajin mencuci tangan menjadi cara yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Gangguan paru-paru dapat di sebabkan oleh berbagai penyakit lain, seperti flu.
Tidak ada salahnya untuk tetap menjaga tangan tetap bersih agar terhindar dari gangguan penyakit yang dapat sebabkan komplikasi pada paru-paru.
Lakukan Pemeriksaan Kesehatan secara Rutin
Jangan takut untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin tiap tahunnya. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan, kamu mengetahui kesehatan kamu yang sesungguhny
Dengan begitu, gangguan yang ada pada tubuh dapat segera di atasi sejak dini. Kondisi ini dapat menghindari kamu dari komplikasi yang mungkin terjadi.
