Berbagai Aktivitas Olaharaga Di Dunia – Olahraga sangat penting bagi kesehatan manusia dan juga menjaga daya tahan tubuh manusia. Selain itu juga olahraga memiliki manfaat bagi manusia sesuai dengan bagaiman manusia melakukan aktivitas olahrag itu sendiri.
Aktivitas olahraga ini banyak sekali memiliki sifat maupun juga jenis – jenis yang dapat di lakukan nya. Kegiatan yang bermanfaat membuat diri menjadi semangkin sehat ini sudah tersebar keseluruh dunia. Setiap negara memiliki cabang – cabang olahraga yang di kembang kan negara itu sendiri. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Bulu tangkis
Olahraga ini sebagian besar mengandalkan tangan dan lengan untuk menggerakkan bola kok. Ayunan raket pada jenis olahraga ini terbukti memperkuat otot lengan dan genggaman tangan.
Tidak hanya itu, hasil penelitian yang di terbitkan pada jurnal Medicine (2019) menemukan bahwa manfaat bulu tangkis meningkatkan keseimbangan saat berdiri, bergerak, dan diam dengan mata tertutup.
Badminton juga meningkatkan kelincahan tubuh karena mampu mengubah gerakan dengan cepat.
Sepak bola
Jenis olahraga ini fokus pada gerakan otot tubuh bagian bawah, terutama kaki dan betis. Mengutip studi terbitan Journal of Sport and Health Science (2018), sepak bola dapat meningkatkan kemampuan tubuh menjaga keseimbangan. Manfaat bisa diperoleh setelah 8 minggu rutin bermain sepak bola setiap hari. Fungsi dan kekuatan otot dan tulang pada betis bawah ikut meningkat setelah rutin bermain sepak bola.
Voli
Merupakan salah satu jenis olahraga pliometrik. Artinya, olahraga ini mengharuskan tubuh bergerak cepat, melompat tinggi, serta mengeluarkan tenaga untuk memukul dan menghalau bola.
Latihan pliometrik pada voli memerlukan gerakan koordinasi yang baik antara kedua kaki. Jika rutin berlatih, voli bermanfaat meningkatkan kemampuan gerak dan kekuatan otot kaki, terutama betis.
Berbagai Aktivitas Olaharaga Di Dunia
Bersepeda
Bersepeda mengandalkan kekuatan gerakan betis untuk mengayuh. Tak heran, bersepeda cocok sebagai pilihan olahraga untuk memperkuat otot kaki. Ragam olahraga yang satu ini tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi. Jadi, Anda tidak rentan mengalami cedera olahraga. Saat bersepeda, Anda juga berlatih menjaga keseimbangan. Dalam hal ini, otot perut akan mengencang untuk memastikan posisi tubuh tetap stabil saat mengayuh. IDN SLOT BET
Tenis
Permainan tenis menyerupai bulu tangkis karena menggunakan raket dan bola dan dilakukan di lapangan berbentuk persegi panjang. Namun, raket tenis lebih berat dan aturan dasar permainan tenis, terutama dalam hal servis dan bagaimana pemain mencetak skor, sangat berbeda dengan bulu tangkis.
