Beragam Jenis Alat Olahraga – Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang penting di lakukan untuk mempersehat tubuh. Kegiatang ini juga sering di lakukan di luar rumah bahkan juga ada di dalam rumah. Di lansir dari laman athleticfieldmarker.
Selain itu juga olahraga yang di lakukan oleh manusia untuk mempersehat diri dapat di lakukan dengan menggunakan alat olahraga yang memiliki beberapa jenis yang biasa nya di gunakan untuk membentuk bagian – bagian tubuh.
Alat yang di gunakan beraneka ragam dan juga banyak memiliki beberapa nya terbuat dari besi padat. Berikut salah satu dari beberapa jenis alat olahraga sebagai berikut.
Dumbell
Jika belum begitu berani untuk menjajal angkat beban, kamu bisa menyiasatinya dengan menggunakan dumbell untuk melatih kekuatan lengan. Dumbell bentuknya lebih kecil dan pendek dari barbel, hanya bisa di gunakan untuk satu tangan. Pragmatic88
Matras Yoga
Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah. Tak perlu melakukan yoga yang rumit, cukup sederhana saja misalnya pose bertapa, child pose, cobra pose, dan lainnya.
Jangan lupa gunakan matras yoga agar mendukung kegiatan olahraga kamu. Selain simpel, aktivitas ini pun tidak memakan banyak tempat di rumah, sehingga kamu bisa melakukannya di mana saja.
Tali Skipping
Olahraga ini tidak begitu mahal, kamu hanya harus menyediakan karet gelang yang nantinya akan di buat menjadi tali. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan tali skipping.
Cukup mencari tempat yang luas di rumah. Seperti teras, taman, atau balkon lalu kamu bisa melakukan olahraga ini. Jika rutin, lompat tali akan memperkuat otot-otot yang ada di kaki.
Beragam Jenis Alat Olahraga
Gym Ball
Ketika program olahraga untuk melatih perut secara konvensional membuat kamu bosan, olahraga mengecilkan perut dengan memanfaatkan gym ball bisa di coba.
Program latihan menggunakan gym ball mampu membantu mengecilkan perut, terutama bagi para wanita untuk perut tak hanya menjadi lebih kecil dan ramping tapi juga memiliki otot.
Resistance Band
Pada dasarnya, tidak ada aturan yang pasti soal olahraga dengan resistance band. Namun, tak jauh berbeda dengan olahraga yang lainnya, kamu bisa menyesuaikan durasinya sesuai dengan kondisi tubuh.
Misalnya sudah terbiasa berolahraga atau belum. Pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga dengan resistance band.
Sepeda Statis
Bersepeda merupakan sebuah kegiatan olahraga dengan cara mengayuh. Dengan bersepeda, dapat menguatkan kaki, meningkatkan kesehatan dan membakar kalori.
Sekarang, olahraga ini bisa di lakukan di rumah, yakni dengan sepeda statis. Alat ini memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood, hingga atasi penyakit berbahaya, lho.
Treadmill
Olahraga pertama yang mudah untuk dilakukan di rumah adalah jogging. Walaupun jogging identik dengan kegiatan berlari, tapi kamu tidak perlu berputar-putar dalam rumah.
